對於著重保健的妳們，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、上班族或低頭族。市面上品牌眾多，各個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素啦～讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡後要考慮到錠劑融化的問題，因此會再增加崩解劑。為了防範錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製造成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的缺陷是，對於消化功能不好的人可能會被侷限吸收的效果，並且，有吞嚥障礙的人較不推薦食用錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水後而崩解，有高濃縮或刺激性的配方會用膠囊裝填，避免刺激到胃跟食道，因此膠囊不要打開來食用。推薦食用膠囊葉黃素時要配夠的水分，才不會使膠囊黏著在食道上招致損傷。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增加香料、果糖等添加劑，因此接收度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝填的程序，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或兒童食用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的優點是吸收最快，對於有吞嚥障礙或消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。然而吸收快也是它的缺陷之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間全部吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接收度比粉末狀高，推薦給兒童或吞嚥障礙者飲用。
推薦入手關鍵
1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收 2.推薦入手複方葉黃素更有效果 3.有SGS檢驗認證品牌 4.實際含量須相符標示含量 5.推薦挑選值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：新適樂
品牌（二）：GNC
品牌（三）：白蘭氏
品牌（四）：三多
品牌（五）：杏輝
注意事項
1.有吸菸的客人，不推薦挑選有增加「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方
2.同時食用含有替代油脂的食物，或使用其它種類胡蘿蔔素補給品，可能會降低葉黃素吸收
3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便可
4.平常推薦攝取6～10毫克的葉黃素，不推薦大於20毫克
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