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對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、銀髮族又或是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！

兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（2）：有助於維持在暗處的視覺

功效（3）：過濾藍光等有害光線

功效（4）：幫助眼睛視覺辨識功能

大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合配方：Omega-3、葡萄籽、黑醋栗、藍莓、Q10。

「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。

□市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：維生素A、山桑子、微量元素硒、納豆等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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