對於著重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族或是學生族。市場上品牌非常多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素囉！讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市場上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡之後要衡量到錠劑溶解的問題，因此會再增加崩解劑。為了防範錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會製作成膜衣錠來受限成分釋放的時間。但錠狀葉黃素的缺陷是，對於消化功能差的人可能會被受限吸收的效用，同時，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會因為吸水之後而崩解，有高濃縮或是刺激性的成分會用膠囊成分，以防刺激到胃和食道，因此膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要搭配十足的水分，才不會令膠囊黏著在食道上導致損害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增加香料、果糖等添加劑，因此接納度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過和的過程，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快速。
液態
液態的好處是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或是消化功能差的人，推薦攝取液態葉黃素。但吸收快速也是它的缺陷之一，因為一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間所有吸收利用，來不及被吸收就會隨尿液排出。但液態葉黃素還是滿人氣的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者攝取。
推薦購入要點
1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦購入複方葉黃素更有效用
3.有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須相符標示含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：舒利視
品牌（二）：悠康
品牌（三）：赫而司
品牌（四）：葡萄王
品牌（五）：HAC
注意事項
1.有吸菸的顧客，不推薦選擇有增加「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分
2.同時攝取含有替代油脂的食物，或是使用其它類別胡蘿蔔素補給品，可能會降低葉黃素吸收
3.孕婦和正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果便能
4.日常推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦超過20mg
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