原來維他命Ｃ有這些功效！千萬不可以不知道－艾倫愛分享

在遭到不寒而慄的食安風暴之後，養生健康儼然變成了大家不得不去注重的議題之一，
有許多的人為了身體的健康，幾乎每一日皆會吃維他命，甚至於一天吃了高於三顆以上的數量！
然而你們真的瞭解，這一些吃進去的維他命到底具有怎樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是超值推薦的嗎？
很多的人買維他命時只思考到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重大的考量因素，
假如一不小心吃到了不合適自己的維他命，那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有獲取相應的功效，對於自己來說當然是很大的傷害....
而為了解決這一些大多數人都會遇到的煩惱，本文章整理了一些跟維他命相關的情報，希望能幫助到各位摟！

維他命的類型和功效

維他命(又稱維生素)屬微量營養素，意義即為人體只需稍微的分量；維他命對身體細胞的生長及健康這麼重大，維他命有助於調節身體的新陳代謝功用。維他命可分辨為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水中，如果食用量過多時，多出的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪中，必需靠食物中的脂肪才能夠被消化吸收而且發揮功效，故推薦在飯後吃，但是食用過多或許會出現中毒的狀態。藥局有各式各樣的維他命品牌，推薦先搜索產品評價，要選擇適合自己的維他命再添購喔～

評價孕婦,維他命C 孕婦,維他命C 品牌,品牌 ptt,孕婦 ptt,品牌功效,孕婦維他命,評價維他命C,維他命孕婦,價格孕婦

維他命是否吃多越好？

在很多人的了解之中，維他命就只是採用當作一個平凡的營養補給劑，想攝取時就食用，不用去擔憂產生過量的問題，然而維他命事實上便是一種藥物，醫師或許會在某些情況下推薦消費者去攝取，然而假使在沒有取得任何情報的情況下，真的相當不推薦自己傻傻的跑去亂吃低價格的維他命，假如攝取過量，那對於身體來說反而變為一種很大的損傷，然後還會影響其他藥物的功效或者對原本舊有的疾病造成更大的損害，因此把握維他命的吃量是很重要的，以下便列出一些常見維他命的每天食用建議量。各位銘記千萬不要不小心吃過量喔！

◎維他命A－800微克
◎維他命B1－1.4毫克
◎維他命B2－1.6毫克
◎維他命B3－18毫克
◎維他命B5－4~7毫克
◎維他命B6－2.0毫克
◎維他命B9－200微克
◎維他命B12－1.0微克
◎維他命C－60毫克
◎維他命D－5微克
◎維他命E－10毫克
◎維他命H－30～100微克
◎維他命K－10微克X每一公分體重

功效功效,ptt 推薦,孕婦品牌,ptt 評價,孕婦維他命C,品牌評價,維他命品牌,ptt 維他命,維他命推薦,價格品牌

推薦孕媽媽選擇的保健維他命

懷孕是女性們事關重大的人生考驗，懷孕期間要多補給葉酸及鐵。從準備懷孕亦或是懷孕初期，便可以吃葉酸，劑量是每天 0.4 ~ 0.8 Mg，有關胎兒的中樞神經發展有相當好的功效，補充葉酸能夠防止孩子的神經管缺陷。倘若從食物當中吃的話，多食用瘦肉、肝臟、黃豆類製品、與綠色蔬菜...。很多人會採購綜合維他命，其中就包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

然後，推薦孕婦要補給充裕的鐵質，若長期有貧血的情況，會使得胎兒在孕婦子宮內的發育出現遲滯，不過現今為止，研究表示並不推薦每位孕婦都去食用鐵劑。平日多吃紅肉、深綠色蔬菜就可補充鐵質，並依照個人抽血結果和醫師建議來決定是不是攝取鐵劑。

維他命功效,ptt 維他命C,維他命C 價格,功效價格,品牌評價,維他命C 價格,孕婦孕婦,維他命C 價格,維他命C 評價,ptt 推薦