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對於著重健康的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、銀髮族或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～

 

 

 

葉黃素劑型推薦

 

 

錠狀

市面上，錠狀劑型最為廣泛，吃進胃裡以後要思考到錠劑融化的問題，所以會再含有崩解劑。為了防止錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。可是錠狀葉黃素的短處是，對於消化功能差的人也許會被限制吸收的作用，此外，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水以後而崩解，有高濃縮或是刺激性的配方會用膠囊填裝，以防刺激到胃跟食道，所以膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要搭配充分的水分，才不會令膠囊沾染在食道上促成損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會含有香料、果糖等添加劑，所以接納度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過填裝的步驟，單純的製作流程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快速。

液態

液態的優點是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或是消化功能差的人，推薦喝液態葉黃素。可是吸收快速也是它的短處之一，由於一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間所有吸收利用，來不及被吸收就會隨尿液排出。可是液態葉黃素還是滿人氣的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者喝。

 

 

 

推薦選購重點

 

 

1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦選購複方葉黃素更有作用
3.有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須符合標明含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌

 

 

市面上的葉黃素品牌

 

 

品牌（ㄧ）：杏輝

品牌（二）：Nature Made萊萃美

品牌（三）：HAC

品牌（四）：悠康

品牌（五）：新適樂

 

 

 

注意事項

 

 

1.有吸菸的客人，不推薦挑選有含有「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方

2.同時攝取含有替代油脂的食物，或是使用其它類別胡蘿蔔素補充品，也許會減少葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果方可

4.平時推薦攝取6～10毫克的葉黃素，不推薦超過20毫克

 

 

 

 

 

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