2020年最新版！推薦人氣葉黃素＋網友QA大公開～－艾倫愛分享

對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或是低頭族。市面上品牌眾多，各個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素的情報說明

葉黃素是2020年最最夯的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，然後也只能從食物中去食用，難以藉由身體自行合成。
依據研究情報表示，葉黃素本身有吸入藍光與減少自由基生成...功效，所以會非常推薦給常常使用 3C 品項的消費者，除此之外因為2020年是資訊爆炸的一個時代，大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這個時候就更能凸顯出葉黃素的重要性。
要是想憑著食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而要是攝取量依然缺乏的話，則可以採購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

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2020年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020年最最夯的保健品項之一，幾乎大部分的人也會推薦食用葉黃素來守護眼睛，可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日便分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫忙到你們喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能夠吸取與過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠減低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供且改善眼睛的營養狀態，從而降低青光眼等病症的產生幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫助避免眼睛出現黃斑部病變的問題

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○ 膠囊：

膠囊為最一般的葉黃素補給型態，每一個所富含的葉黃素量範圍在10到30mg之間，價格從500~1500以上都有販售，價格的區別主要決斷於葉黃素的含量、型態與是不是有增加其它的營養成分。
市面上葉黃素主要分為游離型和酯化型。
兩者的差異為吸收率，酯化型葉黃素會跟其它分子結合，需要油脂的協助才可以上升吸收率，因此有些葉黃素膠囊品牌會註明推薦在飯後攝取。
有些葉黃素品項還會增加葡萄籽、維生素A、納豆等功效，若每一天的飲食中，蔬菜食用不到1份小吃店燙青菜量、亦或是已經有黃斑部病變的患者，便會推薦憑藉較高劑量的膠囊來補給葉黃素及其它營養素來保護眼睛。

○液態飲品：

葉黃素飲料口味往往變更，推薦給酷愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量大約落在10mg前後，即使飲料相較於膠囊的劑量是比較低的。
但不少飲品所用的葉黃素型態是游離型，能不用在餐後服用，1瓶的糖含量在10克以內，對於看重身材、不太喜歡喝甜的飲料、又想補充葉黃素的女性就會是不錯的選擇。

葉黃素能夠怎樣補充？

葉黃素無法由人體自行合成必需透過食材吸收，主要儲存在普通的深綠色蔬果之中，像是：玉米、葡萄、芥菜、奇異果、豌豆、南瓜、菠菜、柳橙、綠花椰菜、香菜、甘藍等等。推薦各個人一天略需吃6mg的葉黃素，需要量隨著用眼時間的長短，生活習性是不是良好與傷害因子是否嚴重...因素而不相同，但是富含數個功效的葉黃素，價格也越不便宜，推薦依照本身情形以及價格來選擇合適的葉黃素品牌和功效，才是正確保護眼睛的方法。

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